小暑来: 全年阳气很旺的15天! 吃好3样, 排出体内寒湿, 精神足!

小暑之后进入长夏十五天北京股票配资，天地阳气达到顶峰，正是借天时排寒湿最好的窗口期。体内寒湿重的人，浑身发沉、手脚发凉、大便黏腻、整天犯困没力气。抓住这段黄金时期，不用艾灸汗蒸，靠饮食慢慢把陈年寒湿排出去。

一、生姜红枣煮水

1、生姜两三片，红枣3颗剪开去核，清水下锅。

2、小火煮20分钟，温温饮用。

3、上午喝，傍晚晚上不要再喝。

功效：温脾胃、散寒湿，脾胃虚寒、肚子发凉、浑身懒乏，坚持喝体内寒气一点点散开。

二、清炒南瓜丝

1、南瓜去皮切成细丝，清洗沥干水分。

2、少油大火快炒，断生即可出锅，清淡少盐。

功效：温补健脾，脾暖湿气自消，改善身体沉重、饭后犯困，越吃身体越轻快。

三、黑豆山药浓汤

1、黑豆提前泡发，干山药备好。

2、加水炖煮四十分钟，喝汤吃豆。

功效：固脾肾、祛下焦寒湿，腰腿发沉、怕冷体虚，长期食用体质越来越结实。

四、白扁豆薏米清汤

1、白扁豆、薏米洗净，不用炒制，清水下锅。

2、慢煮30分钟，只喝汤水。

功效：专门化解长夏湿浊，嘴里发黏、舌苔厚重、浑身闷腻，伏天必吃。

养生小结

小暑这十五天阳气最足，切忌生冷冰饮。常吃这四样家常食材，借助天时排寒湿，脾胃强健北京股票配资，一身轻松，整个夏天少生病。